Инициатором этого дня стала Всемирная Федерация Сердца. Начиная с 2000 года Всемирный День Сердца проводится ежегодно в партнёрстве с ВОЗ, ЮНЕСКО и поддержке других Международных Организаций. Цель праздника – донести до населения информацию о сердечнососудистых заболеваниях и их профилактике.
Болезни сердца и сосудов стремительно «молодеют» и являются основной причиной смерти в мире, унося более 17000000 жизней каждый год. Российские показатели смертности от сердечнососудистых заболеваний значительно выше таковых других экономически развитых европейских стран. В Республике Алтай патологии сердечнососудистой системы находятся на первом месте и очень часто сокращают жизнь трудоспособного населения.
По мнению Всемирной Федерации Сердца 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний: употребление табака, нездоровое питание и низкую физическую активность.
Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной, высококалорийной и пересоленной пищи.
3. Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
4. Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечнососудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Кроме того, нелишним будет позаботиться о сне и отдыхе, бороться со стрессом и периодически принимать курсом витаминно-минеральные и антиоксидантные комплексы.
Отмечая Всемирный День Сердца, возьмите на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца Ваших близких. Сделайте свой дом местом, где ведётся здоровый образ жизни и снижен риск развития болезней сердца и инсульта!