Этими болезнями нельзя заразиться, а заболев очень трудно вылечиться. Каждый год они уносят больше жизней, чем все войны, аварии, травмы и инфекции вместе взятые. «Главные убийцы человечества», «болезни цивилизации», «болезни образа жизни», объединяет их общая причина – «нездоровые» повседневные привычки.
Рассказываем, что это за болезни, и как их избежать.
Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт, рак легких, диабет и ожирение - чаще всего люди умирают от этих болезней или их последствий.
Эти болезни коварны, они развиваются долго, и практически незаметно для человека.
Факторы риска
Болезни образа жизни развиваются под влиянием нерационального питания, курения, малоподвижного образа жизни, и злоупотребления алкоголем. Негативно сказываются на здоровье и другие факторы, такие, как воздух, загрязненный пылью, стресс, офисная работа, недостаток сна.
Общая статистика
Федеральная служба государственной статистики (Росстат) провела опрос 2204 человек, в результате чего было выяснено:
64 % опрошенных не соблюдают режим питания
76 % - не занимаются утренней гимнастикой
34 % - курят, из них 48% - выкуривают от 11 до 20 и более сигарет в день
85 % - регулярно употребляют алкогольные напитки, из них 50% - выбирают водку, коньяк и другие крепкие напитки.
Хорошая новость в том, что большинство опрошенных осознают свою ответственность за здоровье.
Показатели заболеваемости среди опрошенных
32,2% - остеохондроз
27% - гипертоническая и/или ишемическая болезнь сердца
10,5% - артрит
10,0% - холецистит
8,9% - бронхит
7,5% - патология щитовидной железы
6,7% - язва желудка и/или двенадцатиперстной кишки
5,8% - мочекаменная болезнь
3,4% - диабет
2,5% - астма
Остальные заболевания составляют 17,6%.
Самая опасная болезнь
Высокое артериальное давление - главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, по его вине случается 19% смертей в мире. На втором месте болезни, связанные с ожирением и высоким уровнем сахара в крови (гипергликемия).
Высокое давление без лечения может привести к инсульту и смерти.
Вероятность инсульта и инфаркта выше у курильщиков и у людей с высоким уровнем холестерина. Холестериновые бляшки на стенках сосудов постепенно блокируют кровоток. Этот процесс называется атеросклерозом. Стенки кровеносных сосудов утолщаются, теряют эластичность, нарушается кровообращение. Плохое кровообращение в сердечной мышце причина ишемии - нарушения поступления кислорода, что проявляется болью в груди и даже сердечным приступом.
Люди с индексом массы тела выше 25 имеют избыточный вес
Переедание, пристрастие к фастфуду и другие вредные пищевые привычки, а также образ жизни, связанный со стрессом, снижение физической активности - путь к ожирению. Большинство людей с избыточным весом страдают от проблем с дыханием, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ожирение одна из главных причин диабета 2 типа
Диабет 2 типа-это неинсулиновая форма заболевания, которая возникает из-за неправильных привычек питания и образа жизни. Раньше считалось, что диабет 2 типа развивается у взрослых людей, чаще у пожилых. Сейчас с увеличением количества детей с ожирением растет число случаев диабета 2 типа у детей. Ключевые факторы риска - лишний вес и малоподвижность.
Рак
Некоторые виды онкологических заболеваний также можно отнести к болезням образа жизни. Например, рак легких, который может быть вызван длительным курением или рак кожи, фактор риска которого - чрезмерное пребывание на солнце. Кстати, риск меланомы выше у тех людей, кто получал солнечные ожоги еще в детстве.
Изменения образа жизни может быть достаточно для того чтобы предупредить или держать под контролем эти заболевания
На 80% снизить риск возникновения наиболее распространенных и смертоносных хронических заболеваний можно с помощью контроля и поддержания здорового веса, регулярных физических упражнений, соблюдения принципов рационального питания и отказа от курения.